【材料】（4人分）
ごはん 400～500ｇ
たまねぎ 1/2個
コーン 50ｇ
ツナ 1/2缶
チーズ 80ｇ
バター 20ｇ
塩・こしょう 少々
パン粉 適量
☆みそ 大さじ4
☆しょうゆ 大さじ2
☆みりん 大さじ2
【作り方】
① たまねぎをみじん切りにして、バターを入れたフライパンできつね色になるまで炒める。
② ①にコーン、ツナ、ごはん、☆を加えてさらに弱火で炒める。（焦げやすいので気を付けてください。）最後にしお・こしょうで味をととのえる。
③ ②をバットに取り出し、混ぜたごはんを8等分にしておく。
④ ごはんの中心にチーズを包み入れて、ボールの形にする。（ラップを使うと作りやすいです。）
⑤ フライパンにパン粉を入れ、サラダ油を回しかけ、きつね色になるまで炒める。
⑥ パン粉がきつね色になったら火からおろし、フライパンの中にボールごはんを入れ、スプーンで転がして衣をつけて出来上がり。（ごはんの形がこわれないようにやさしく転がす。）